Всеки държи на красивата визия. Без значение дали сте на 20 или 50, стройното и поддържано тяло прави впечатление и определено не остава незабелязано. Имайки предвид, че голяма част от вас имат натоварено ежедневие, в което трябва да съчетаят професионалните си задължения с домакинството и какво ли още не, то е повече от ясно, че времето, което можете да отделите за фитнес или някакви допълнителни тренировки е оскъдно, да не кажем никакво.
Всичко това, заедно със заседналия начин на живот, който най-вероятно водите, особено зимата или, ако работите в офис, малко или много се отразяват върху вашата фигура. При тези условия поддържането на перфектно тяло се явява мисия невъзможна. Ето защо ви предлагаме няколко лесни и ефикасни съвета за сваляне на някой друг килограм и поддържането на добро физическо състояние.
Ето и съветите за отслабване
- Хранете се редовно и не пропускайте основните хранения за деня. Сравнително ограниченото дневно хранене, стимулира складирането на хранителни вещества в организма и съответно натрупването на килограми. По този начин тялото се запасява в случай, че дълго време не консумирате нищо. Именно това е една от главните причини за преяждане и съответно напълняване. Не го допускайте! Хранете се често, но умерено и с разнообразна храна.
- Пийте много вода. Водата е много полезна по ред причини. Тя ще спомогне да пречистите организма си от токсини. Заедно с това потиска апетита и стимулира отслабването, което реално е нашата цел. Поради нулевото си калорично съдържание, водата е отличен заместител на соковете и безалкохолните в борбата с килограмите.
- Движете се повече. Когато времето е хубаво, излизайте на разходки или ходете пеша. Спортувайте нещо. Добър вариант е ходенето на танци. Така ще се забавлявате, докато топите мазнинки.
- Не пропускайте да си набавите и важни за организма си аминокиселини, витамини и други ценни вещества, които е невъзможно да си осигурите само чрез храната. Не лош вариант в случая са биопродуктите на билкова основа.
Спазвайки тези няколко съвета, и здравословното отслабване ви е гарантирано.
